Robię masę

Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac sylwetke i zarysy ciala (aczkolwiek jeszcze duzo pracy przede mna). Zaczynajac CKD w pasie mialem jakies 94 cm, obecnie 86cm. Jednakze powoli zaczyna mnie meczyc ta dieta (robie ladowania co 2 [...]

Qazar własnie jak to jest z tym snem bo jak zaczałem CDK to tez zle sypiam odzywke pije gdzies o 21.00 lub najpozniej 21.30 Pierwszy raz sie spotykam sie z takim czyms ,kiedy cwiczysz?? Ja sie chcialem zapytac o cos innego. Na CKD jestem 2.5 miesiaca, schudlem jak narazie 9 kg (od 98 do 89), nie tracac na sile, znaczaco poprawiajac [...]

Witam! Troszkę o sobie. Ćwiczę już ładny kawałek czasu. Ostatnio w zw. z kontuzją stawu barkowego miałem przerwę 6 mcy. Oczywiście się otłuściłem i mięcho mi się skurczyło. Od początku sierpnia zacząłem znowu trenować. Na początku "jechałem" zwykłą redukcją + brałem kretkę. I efekty były miłe. waga cały czas na 92kg ale z brzucha z 93 na [...]

Ad1) Nie robię siły. Redukuję sadło na brzuchu. Siłę to będę dopiero robił. W zw. z tym ponawiam pytanie czy jeżeli nie mam spadku mocy, to muszę robić ładowanie? Aktualnie obywam się bez tego przez 17 dni. Ale zawsze mogę w sobotę sobie troszkę więcej podjeść Ad2) Tyle mam czasu na treningi. Teraz póki co to jeszcze sobie z moją "lepszą [...]

Do Ellis-> dietę low carb na masę wziąłem z artu Quazara http://www.sfd.pl/temat162782/. Ponieważ CKD świetnie na mnie działa (tak, tak Panie maj, kolejny który musi mieć halucynacje), postanowiłem popróbować. Gdybyś mógł dać wskazówkę co może być nie tak? Odpowiada mi ta dieta z kilku powodów: lubię mięso i dla mnie to gwiazdka z nieba że [...]

seba: prosze Cie bys mi wytknal jednak wszystko w czym chybilem wg Ciebie, bo ja tez zakoncze dyskusje, w dodatku niezadwolony. Wybacz jesli gdzies zdanie niegrzecznie zabrzmi. Szanuje kazdego kto ma wlasne zdanie jesli podejmuje walke w jego obronie. Wybacz tez prosze ew literowki, ale padam na pysk piszac te przydluga odpowiedz. SZCZEGOLY: [...]

aa i jeszcze ciakwostka Pani dietetyk kazala odstawic chleb i standardowo ziemniaki...no ok...z tym,ze w jej diecie co drugi dzien pojawialy sie na sniadanie 3 kromki chleba...normalnie jadam 2 ,ale kogo to obchodzilo Moze myslala,ze mase robie :D

niwix: dobrze Ci... wracaj szybko! Albo przynajmniej wpadnij za jakiś czas zobaczyć efekty po teście! junior26: dziękuję i mam podobne zdanie! WODYN: dzięki za odwiedziny. Imo jesteś bardzo dobrym specjalistą, jeśli chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się [...]

dzięki za odwiedziny. Imo jesteś bardzo dobrym specjalistą, jeśli chodzi o trening, toteż chętnie bym z Tobą porozmawiał na temat mojego. Na razie nie mam za bardzo czasu, ale jutro wieczorem się odezwę i być może uda nam się przeprowadzić jakąś konwersację na wyżej wymieniony temat. NO PROBLEMO, DUDE. Przed ciągami robię oczywiście serie [...]

zawsze jest w zestawie kiedy zaczynam budowanie masy miesniowej pije go wtedy raz dziennie i w ciagu dnia spozywam dodatkowo kreatyne badz stacki, zeby tej kreatyny bylo wiecej... tylko ze ja robie troche inaczej zaczynajac mase wchodze na massiva pozniej jak koncze ta tak zwana "lana mase" zaczynam professionala...

Większość firm naprawdę trzyma fason teraz, ciężko wymienić jakiś lab co ma słabe środki Sam firm przerobiłem masę i może ze dwa razy trafiłem lipe raz hexe firmy xxx i raz bolda firmy xxx :-) nie pisze nazw bo nie badałem w labie tylko moje odczucia. No sorki jeszcze jak był atom dostałem na próbe kilka środków z 1 partii i naprawdę kosily [...]

OK Jeszcze raz od nowa. Mam BF 10% teraz carb back loading chcialem zastosować. Jeżeli trenuje 4(8)x w tyg bardzo ciężko Weźmy np pod uwagę Pon,Wtorek,Czw,Sob SNIADANIE BIalko+tłuszcze / np 200g Schabu po czym SW i od razu Siłownia ( 1.5h SW wysoka intensywność+1h BB srednia/duza intensywność ) Rozumiem że w takie dni glikogen jest na tyle [...]

SCD ja robie przysiady ze sztanga od niedawna właściwie to teraz w czwartek będzie 3 raz od 8 miesięcy. Robie na rzeźbe nóg a nie na mase więc robie po 15 razy 4 serie 45,55,60,60kg. Łącze przysiady w super serie z uginaniem nóg w leżeniu stałym ciężarem 4x15 30kg. Kevot ja od razu na siłce profesjonalnej zacząłem a rozpiętki robisz poniżej [...]

faceOFmeth- mozna to łączyć tak jak większość PH Czy da rade cykl z 1 op. mega-h (60 k.) + 1 op. epithin e (90k.)?-DA rade!!!! ale oczywiście nie bedzie tak silny jak po 2 opakow... Wiec producent radzi dawki MEGA-H 2 x dziennie po 1 cap i niech tak zostanie Epithin e zaleca 2-3 razy dziennie po 1 cap = 10mg Ty bierz 4 x dziennie po 1 cap = 40 [...]

Nie,z eq-plexem cykl na 9 tygodni. Epi weszlo w 3 tyg. Jestem juz w 5 tyg czyli epi w drugim wiec wiele powiedziec nie moge. Po samy eq szybko sie zbijasz i twardniejesz,jak dodalem epi to juz mniej to czuje ale ogolnie zyly powoli wychodza ,sila do przodu. Masa tez poszla 3 kg do przodu ale dobra masa<nie tluszcz z woda>. Robie cykl na [...]

aktualnie bije hcg1000e2d i estro mam wyj**ane, zawsze odczuwam to t ze ledzwiowy nap*****la nawet podczas chodzenia, ryj mam opuchniety :-D i tuyaj moje pytanie, zbije troche aromasinem i robie badania za 10dni i jak bedzie si chce wejsc na mase, troche testo i wiecej bolda, czy oplaca sie brac pol tabsa e2d arimidexu? wczesniej robilem mase ba [...]

seba: Odpowiem "od ogolu do szczegolu": OGOLY: 1) Widzisz, ja nigdzie nie wspomnialem ze cykl ma twac "data-data". W ogole mamy mikro-, makro-, "cos tam"- cykle.. Rozumiem ze ci to sie nie podoba, mi tez nie, i pewnie nie podoba sie za bardzo zawodnikom ktorzy maja niestartowe priorytety (np masa, sila w cwiczeniach [...]

[...] martwy ciąg 3 x w tyg.). Wiek: 26 lat Wzrost: 184 cm Waga: 78kg Chcę zrobić masę, siłę. Nie mam robić żadnego ABS-u? Nawet rano dla rozgrzewki? Nawet w dni beztreningowe? Robię dosyć często 8min ABS rano lub wieczorem żeby mięśnie brzucha trochę popracowały, żeby się lepiej czuć. Lubię też czasem pobiegać, jeżdżę dużo rowerem. Rozumiem że [...]

[...] martwy ciąg 3 x w tyg.). Wiek: 26 lat Wzrost: 184 cm Waga: 78kg Chcę zrobić masę, siłę. Nie mam robić żadnego ABS-u? Nawet rano dla rozgrzewki? Nawet w dni beztreningowe? Robię dosyć często 8min ABS rano lub wieczorem żeby mięśnie brzucha trochę popracowały, żeby się lepiej czuć. Lubię też czasem pobiegać, jeżdżę dużo rowerem. Rozumiem że [...]

Czy te treningi są dobra na masę ? Robię 4 etap.